Ο μικρός καρπός με τη «γιγάντια» διατροφική αξία – Προστατεύει το έντερο, βελτιώνει τον ύπνο και αγαπά την καρδιά

Είναι πεντανόστιμος και εξωτικός καρπός με μεγάλη θρεπτική αξία. Ανακαλύψτε τα διατροφικά οφέλη των κάσιους

Ένα από τα καλύτερα διατροφικά δώρα που μας προσφέρει η Βραζιλία, είναι τα γευστικά κάσιους. Αυτοί οι βουτυρένιοι ξηροί καρποί  είναι νόστιμοι και πολύ θρεπτικοί, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Τα κάσιους κρύβουν πλήθος  θρεπτικών στοιχείων και γι’ αυτό αξίζει να τους απολαμβάνετε για μια ισορροπημένη διατροφή. Ας δούμε τα οφέλη τους με τη βοήθεια των διαιτολόγων.

-       Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

H πρωτεΐνη συμβάλλει στην ενδυνάμωση των μυών και συγχρόνως «επιδιορθώνει» και ανανεώνει τα κύτταρα. Οι ενήλικες συνιστάται να προσλαμβάνουν ημερησίως 0,8 γραμμάρια πρωτεϊνης ανά κιλό σωματικού βάρους. Τα κάσιους σας βοηθούν προς αυτή την κατεύθυνση, καθώς τα 30γρ κάσιους αποδίδουν 5γρ φυτικής πρωτεϊνης.

Πηγή:ygeiamou.gr