Skip to main content

ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΟΛΟ ΤΟ 24ΩΡΟ

Κρυοθεραπεία: Πόσο καλό μας κάνει το παγωμένο ντους – Και ποιους κινδύνους κρύβει

Μια τάση – από τις πολλές- που επικρατεί στα sociall media είναι τα ντους με κρύο νερό, καθώς όλο και περισσότεροι δοκιμάζουν τα πιθανά τους οφέλη. Άλλωστε στη χώρα μας οι χειμερινοί κολυμβητές μένουν εδώ και χρόνια πιστοί στις παγωμένες βουτιές.

 Και η επιστήμη, όμως, έχει αποφανθεί ότι η κρυοθεραπεία κάνει καλό στην ψυχική και σωματική υγεία, θεραπεύοντας καταστάσεις όπως την κατάθλιψη, τον πόνο και τις ημικρανίες 

 Κερδισμένοι από τα παγωμένα νερά βγαίνουν και οι αθλητές, μειώνοντας τον μυϊκό πόνο και να επιταχύνοντας τον χρόνο αποκατάστασης, παραμένοντας στο κρύο νερό, θερμοκρασίας 10-15°C, για περίπου δέκα λεπτά.

 Παρόλα αυτά, μια έρευνα από το 2014 διαπίστωσε ότι μπορεί να πρόκειται απλώς για ένα φαινόμενο placebo. Όντως, όπως επισημαίνουν τρεις ειδικοί από το Πανεπιστημίου του Πόρτσμουθ με άρθρο τους στο The Conversation, η δρ. Heather Massey, Ανώτερη λέκτορας στο Τμήμα Επιστημών και Υγείας της Σχολής Αθλητισμού, Υγείας και Επιστήμης της Άσκησης, η δρ. Clare Eglin, Κύρια Λέκτορας στη Σχολή Αθλητισμού, Υγείας και Επιστήμης της Άσκησης, και ο δρ. Mike Tipton Καθηγητής Ανθρώπινης και Εφαρμοσμένης Φυσιολογίας, οι έρευνες βρίσκονται σε πρώιμο στάδιο.

πηγή: ygeiamou.gr

 

Δείτε επίσης

To BLOG

του Δημήτρη Τετράδη

Ionian Radio

"Συντονιστείτε"